32.00
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हरी सब्जियों में अपना अलग स्थान रखने वाले बोड़ा को इंग्लिश में बीन्स भी कहा जाता है। बोड़ा भी बाकि हरी सब्जियों की तरह वजन कम करने में सहायक होती है। हरी बीन्स में कई फायदेमंद खनिज जैसे विटामिन ए, सी, के और बी 6 पाया जाता है। इसके अलावा इनमें कैल्शियम, सिलिकॉन, आयरन, मैगनीज, बीटा कैरोटीन, प्रोटीन, पोटैशियम और कॉपर की भी जरूरी मात्रा होती है। यह एक ऐसी सब्जी है जो लगभग पूरे साल बाजार में उपलब्ध होती है.
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